:: RaPa kauft ein
"Kaufen macht soviel Spass,...", obwohl ich ja ein bescheidener Panther bin, ausserdem behauptet mein Mensch ja immer pleite zu sein, aber ab und zu muss ja was neues her! Ausserdem macht shoppen ja auch Spass wenn man nix kauft, unsere Triebe wollen wir ja auch auf dem Rad befriedigen, nicht nur an der Ladenkasse!
:: Online-Buden
Da gibts natürlich unendlich viele, hier mal eine Auswahl:
bike-discount
Räder und Teile, Laden in Bonn
bike-o-bello
Klamotten, vor allem Team-Wear, Laden z.B. in Essen
Hergarden
Räder und Teile, Laden in Düren
delta-bike
Räder und Teile, Laden in Giessen
bike-o-mania
Klamotten und Team-Wear, fliegender RTF-Händler in NRW

Und hier die Laufrad-Spezialisten:
pedalwheels
whizz-wheels
radplan-delta
actionsports

und noch ein paar mehr...

Il Diavolo, hübsche Rädchen
ACS-Vertrieb, Isaac
Zweirad Stadler, Diverses
Brügelmann
Neon-Radsport, Alsfeld
Radsport Libber, Alsdorf
S-tec Sports, Schermbeck
Bike Exklusiv
Cycles 4u
Bike Palast
Triathlonstar
Superlight Bikeparts
Spike Carbon Racing
Radsport Lenzen, Aachen
Radsport Smit, Gustavsburg
Profirad.de
Cicli Corsa
Oliver Corpus Cycling Parts
Egle Parts
Bike Components
Carbonsports, die Lightweight-Bude
Picocycles
Bike-X-Perts
FRM Bike
Trikotbörse24, Klamottenschnäppchen
Bike 24, schneller Versender
Laufrad Hannover
Worldcycling, Video und DVD
:: RaPa liest
Wichtge Adresse ist natürlich auch amazon.de. Ich geb Euch mal ein paar Tips (hab aber nicht alle Bücher gelesen, muss ja auch noch trainieren), ein paar kommen auch vom Mensch.
:: Trainingsbücher
Radsporttraining - Wolfram Lindner Radsport - Peter Konopka Handbuch für Radsport - Achim Schmidt - Meyer&Meyer Das Lance-Armstrong-Trainingsprogrammdsport - Armstrong, Carmichael, Nye - Bastei-Lübbe Optimiertes Ausdauertraining-Neumann/Pfützner/Berbalk - Meyer&Meyer Ausdauertrainer Radsport - Hottenrott/Zülch
Puh, sowas liest ja eher der Mensch, mir zu langweilig. Erzählen alle ganz viel von Lacktat und aerodynamischen Schwellen, von Herzklabaster und dem Glücko-Gen, von GA1 bis GA12, und Kraftausdauer und all so ein Zeug. Ich hab nicht mal einen Pulsmesser, die Gurte sind ja viel zu gross! Sind aber oft Bilder vom Ulle drin. Der Lance schreibt wenigstens Praxis-bezogen, wer beim fahren pupst, soll nach hinten. Das ist ein guter Tip: vor der Etappe statt Müsli-Riegel ne ordentliche Bohnensuppe, man muss nicht in den Wind und wird Tour-Sieger! Aber mein Mensch meint ja, er wär immer noch Wissenschaftler und müsste sich auch noch son Medizin-Kram reinziehen. Ich sage: Die Wahrheit liegt auf der Strasse!
:: Bücher aus Amerika
Worauf mein Mensch auch unheimich steht, das sind Bücher aus Amerika. Da gibts zum einen den "Rennrad-Wissenschaftler" Edmund R. Burke, der neben einigen anderen auch die Bücher HighTech Cycling und Serious Cycling geschrieben hat, in denen alle Belange eines wissenschaftlich ausgerichteten Radsports abgedeckt werden: was muss ich wann wie und warum essen? Warum und weshalb bringen Profis mehr als Hobbyfahrer? Wie muss ich sitzen? Wie verbessere ich die Aerodynamik? Welche Trittfrequenz ist warum am besten? Wie gestalte ich meinen Trainingsplan? und und und. Da geht meinem Mensch aber das Herz auf! Beide Bücher sind eine echte Fundgrube.


Dann gibts noch The Cyclists Training Bible von Joe Friel. Das gefällt dann mir wieder sehr gut, weil der Typ pragmatisch an die Sache rangeht und auch mal einen einfachen Belastungstest auf der Strasse statt aufwendiger Labortests zur Bestimmung der Trainingsbereiche vorschlägt. Ernährung, Renntaktik, Regeneration, Gymnastik - kommt alles drin vor und wird verständlich beschrieben. Anleitung zur Erstellung eines Trainingsplans und Trainingstagebuch gibts auch - eine lohnende Investition für alle, die ein bisschen mehr rausholen wollen oder einfach nur mehr Hintergrund Wissen ansammeln möchten. Alle Bücher kann man bequem über Amazon beziehen.
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